Путь к стройности: метод дыхательной гимнастики от Екатерины Хабазовой
Екатерина рассказала нам о своём пути в мир дыхательных практик, который начался 12 лет назад, после рождения второго сына. В интервью нашему изданию она поделилась своим опытом и объяснила, как её методы помогают женщинам вернуться в форму и достичь душевного равновесия.
— Екатерина, расскажите, пожалуйста, о вашем пути в мир дыхательных практик. Как вы начали свою карьеру в этой сфере?
— Мой путь начался 12 лет назад, после рождения второго сына. Именно тогда я познакомилась с дыхательными практиками и смогла привести себя в форму, которая была лучше, чем до родов. Я с радостью делилась своим опытом с другими, и на сегодняшний день более 3000 стройных и счастливых женщин прошли мои курсы и поддерживают свою форму, не отказывая себе ни в чём.
— Что такое дыхательные практики и какую роль они играют в жизни человека?
— Дыхательные практики представляют собой разнообразные техники дыхания и физические упражнения, направленные на улучшение качества жизни. Правильное дыхание — это основополагающий навык, который позволяет нашему организму функционировать на оптимальном уровне.
— Как вы определяете основные преимущества регулярных дыхательных упражнений?
— За годы работы с клиентами я накопил большой опыт. Мне удалось разработать собственный метод дыхательной гимнастики, который всего за 15 минут в день не только помогает похудеть, избавиться от целлюлита, отеков и подтянуть тело, но и улучшить ментальное здоровье, повысить уровень энергии и наладить все сферы жизни.
Эта 15-минутная тренировка с утра заряжает на весь день и может заменить часовую тренировку в зале.
— Не могли бы вы поделиться с нами несколькими простыми дыхательными техниками, которые могут быть полезны в повседневной жизни?
— Прежде всего, следует обратить внимание на правильное дыхание. В обычной жизни мы дышим так, как принято говорить, «грудью». На вдохе грудная клетка поднимается, а живот втягивается, на выдохе — опускается. Однако правильное дыхание подразумевает, что на вдохе живот должен расширяться, а на выдохе — втягиваться.
Чтобы освоить эту технику, достаточно положить руку на живот, сделать вдох через нос на два счета, надувая живот, а затем выдохнуть через рот на четыре счета, втягивая живот. Такой тип дыхания способствует лучшему насыщению клеток организма кислородом, что, в свою очередь, открывает перед нами множество преимуществ. Он увеличивает объем легких, улучшает пищеварение, помогает расслабиться и снизить негативное влияние гормона стресса кортизола на организм.
Также этот тип дыхания запускает лимфатическую систему и способствует выведению отеков.
Для достижения наилучших результатов рекомендуется выполнять это упражнение по 10 повторов несколько раз в день. Уже через неделю вы заметите первые положительные изменения в своем самочувствии.
— Какие проблемы или запросы чаще всего приводят к вам клиентов?
— Самым распространённым является желание быстро похудеть. Люди часто ищут «волшебную таблетку» и прибегают к экстремальным методам, но потом вес возвращается, иногда даже в большем объёме. В этом и заключается преимущество моего подхода: не нужно придерживаться диет. Тело начинает меняться благодаря внутренним процессам, и это благотворно сказывается на всём организме, а похудение становится приятным бонусом.
— Как вы видите развитие дыхательных практик в современном мире?
— Моя цель — помогать людям худеть без диет и ограничений, используя метод, который изменяет биохимические процессы в организме. Этот метод способствует оздоровлению и нормализации работы всех систем организма, в том числе и пищевых привычек.
Часто причиной лишнего веса и других сопутствующих заболеваний является эмоциональный голод. Стресс и неумение справляться с ним приводят к повышенному аппетиту, ожирению и другим проблемам. Мне удается работать с первопричиной и помогать людям достигать устойчивых результатов, которые сохраняются на долгое время.
Интервью
.png)
.png)
.png)
Общество
Последние
новости
Выбор
редакции
”
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительобъединенных медиа «Рустрибуна»
Техническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.